ACT應用, 回到當下

覺察力: 覺察自己的狀態

昨天下午,面對著電腦,想著工作的困境,

萬一遇到狀況B, 又該如何…

想著如果是遇到狀況A, 我該如何

腦中陷入一團混亂。

轉頭看著窗外,下著雨又出著太陽,

我猜應該有彩虹,

到樓頂上,果然見到彩虹

欣賞著彩虹,

剛開始天色有點暗,一會兒太陽逐漸下山,彩虹逐漸的變的更清淅了。
“哇!”
心裡不禁輕呼著
同時,睜大眼睛,看著天空,與周圍的景色,沉浸在這片美景中

就在10分鐘前,腦中還盤據著不同的思緖;
現在,我是完全的從心感受著這個世界。

欣賞彩虹模式/思索模式


此刻,你是欣賞彩虹;或是思索著難題 ?