當自己很急，急著趕路，卻發現迷路了，老是陷入鬼打牆的困境，怎麼辦？
榮格心理學裡的一則有關中國農村的故事值得參考，
一位求雨人被邀來協助中國青島農村的大旱災，他快到農村之前，拒絕繼續前進，
要求就在路旁搭起茅屋，說是要做法，
經過三天，
就下雨了。
一位德國傳教士衛禮賢(1873-1930)訪問這位求雨者是怎麼辦到的，
求雨者說，自己可以和上天溝通，但是快走到農村時，
村裡的人們，因為旱災，很焦急，心很亂，
這樣的情況，影響自己，自己的心也很亂，
花了三天是要把自己的心安頓下來，
當心安頓下來後，就可以和上天連結，請求上天下雨。
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如果我們需要甘霖的滋潤，是不是我們也讓自己安頓下來？
當發現自己陷入頭腦解決問題，情況反而愈弄愈糟時，
換個方法，
用最直接有效的方式來安頓自己，
接納不安或失落的情緖，
從行動模式切換為同在模式，外表看起來是什麼都不做，但是把注意力帶回自己，放慢速度，緩慢行動與呼吸，先覺察自己的狀態。
[做法]
舒緩呼吸
先自然呯吸，然後試試吸氣數2(吸-2)，吐氣數2(吐-2)，然後拉長時間，吸氣數3(吸-2-3)，吐氣數3(吐-2-3)，最後試試吸氣數4(吸-2-3-4)，吐氣數6(吐-2-3-4-5-6)，在過程中，覺察自己的身體狀態。
安全之境
回想一個地方，當待在這裡時可以覺得自在放鬆的地方，讓自己完全的投入，視覺(看見四周的景物、人)、聽覺(聽聽四周聲音)、觸覺(溫度、風)再回到身體。
當穩定下來了，再來決定要怎麼做。
[提醒]
這些安頓的作法，不是另一個止痛藥，而是一場比賽的暫停時間，在暫停時間，我們調整士氣，重新擬定戰術，之後再回到球場上，努力贏得比賽！
