過年期間，審視自己過往的生涯，投入全職心理師的工作有十年了(之前是義務心理工作二十年)，生涯前半段投入行銷工作，在民生消費品與金融業工作了二十年。
那年離開工作七年多的外商銀行，從熟悉的行銷企劃轉為業務工作，當初轉職，是被薪水吸引的，上任後，真的也發現新工作，除了薪水，其他的都不如原來的公司，同事關係、主管關係都不好、但最不適應的是面對業績壓力。
當然，作為業務的天命，就是要學習和業績壓力共處，就好像賣雨傘的，就要學習和晴天共處一樣。
面對壓力，總是得找個辦法，偶然發現在中午休息時間，快走能抒解壓力。
剛開始，是輕鬆的走個20~30分鐘，公司在捷運雙連站附近，可逛的地方不少，走完後，精神和心情都好多了，下午進辦公室又像是重新充滿了電，工作效率改善不少。
心想：這個方法真是有效又健康！
也是在年終，要重新簽約的時期，一一和客戶約檢視年度合約，約見面時，舊客戶直接說要解約，我嚇個半死，路上非常擔心，想要怎麼辦，少的業績要怎麼補起來…
硬著頭皮去談了以後，雖然沒有解約，但是相同的服務內容，業績卻是被打了七折，心中想著：「這少的三成業績要從那裡生出來？那我這一季的業績是不是就更不可能做得到了？
一會想到找A客戶，多賣點服務；一會想開發新客戶…
愈想，心愈亂，
那天中午，覺得原來的20~30分鐘是不夠抒壓的，就決定多走一點，一面走，一面想辦法，
那天沒吃午餐，走了50分鐘，沿路無心觀察周遭的人事，只是沉浸在腦中的沙盤推演。
下午進辦公室，雖然肚子有點餓，但是心情還是有些輕鬆，不像早上那麼有壓力，肩上的沉重感減少些，這再度證實我的想法：「中午出去散步的方法真是趕走壓力的好方法呀！」
壓力的降低是一時的，工作業績還是沒起色，
午休在中山北路一帶走來走去逐漸成為我的習慣，覺的壓力大，就多走一些，
走的時間愈來愈長，甚至把全部午休時間九十分鐘都拿來走路，逐漸拓展走路的範圍，但是業績還是沒有拓展開來。
從直到有天，早上起床，腳才一踩地，足心就有一陣刺痛感傳上來，心中一驚「天哪！怎麼了？」，看了醫生，才知道我是穿皮鞋走路走出了「足底筋膜炎」。
這是真是個鬼打牆的過程，不斷努力想要找到好方法，有時，方法似乎可以降底壓力，但只是緩解暫時的情況，壓力就像是浪潮，一波又一波，一次比一次強…
半年後，我終究離開了這份工作。
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生活中，面對痛苦，本能的想避開它，
試著用頭腦想原因，為什麼會這樣，
他/她為什麼對我的訊息已讀不回…
主管/同事那天為什麼對我說…
面對困擾的態度，自己像蜜蜂一樣，辛苦工作著，辛苦有時有些效果，
試著投入想原因找方法的過程，轉移注意力，像蝴蝶一樣，在不同的花朵間飛舞，暫時忘了壓力，
有時是有效果
試著不想這些煩人的事情，避開這些刺激的事件或是情境，讓自己不受到干擾，像是把頭埋在砂裡的鴕鳥
有時是有效果。
甚至試著麻痺自己，喝酒、追劇、無目的的滑著網頁，玩GAME，讓自己不再感受傷心或痛苦，像是裝死的金龜子，極度痛苦時，
有時是有效果。
遇到不如意的事情時，你試過用那一種方法？止痛的效果又是如何？
生活中，不免有時使用這些止痛藥，
讓自己暫時的能夠喘口氣，
不必一直面對著這些痛苦、面對這些解不開的問題，
有時，這些問題就神奇的好像真的不存在了，
這些試圖止痛的本能反應，
就像是不小心踩進流砂，剛發現陷進流砂，本能馬上就急著抽出，
有時候反而讓自己愈陷愈深…
然而這些苦，
卻像回力鏢一樣，暫時離開，
有時又再回來，而且力道更大，讓自己更難接住它。
這時，我們會重覆過去的方法，只是這次的藥量得加重，才能夠維持相同的效果。過程中，心頭好像有些聲音，隱約覺得不太對勁，但又停不下來。
就這麼進入「卡住的迴圈」中了。
感受著這份無望感，看見自己不斷的想逃開它，卻一次又一次的重新回到原點的無力感。
或許放手允許自己，
只是停留在原地，
只能夠好好的面對苦，面對著問題；
不做抵抗。
要做這麼做，需要很大的勇氣
有時，看見沒有退路卻也是唯一的出路。
出路就在放下逃開的最後一絲企圖，
真實的看見
在這份無望感的終點，
有著覺悟和深深的清醒
面對著自己的無能無力；
面對著看不到希望的自己。
完整的臣服。
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離職後，我重新拾起一直寫不出來的論文，換了指導教授，把論文寫完，從心理諮商所畢業，邁向成為全職心理師的生涯。
#曹國璽心理師
