掌控未知 vs. 接納自我

面對未知，想要得到掌控感，

害怕失去控制，

常常本能的更努力，想做點什麼。

關鍵在

試著讓自己的視角從行為者

轉換到觀察者，

看看這樣做，究竟帶來什麼?

是安心，還是擔心?

或許，

最後學習承認，

世界上終究

還是存在著

超出自己能掌握的，

這時，可以只是單純的，

陪伴著，

擔心的自己，

去做自己能夠做的，

對自己好的，對別人好的，對世界好的事情。

#接納

#價值行動

#接納與承諾取向

#自我慈悲